食生活の見直しと体重と体調と

今日の夕飯は茶粥。

初めて茶粥食べたけど、美味しい！

私は体重増えすぎだし、旦那は最近しばらくお腹の調子が良くない。

しばらくヘルシーお粥生活を続けていこうと思ってます。

あと消化の良い野菜やたんぱく質のおかずをつけて。

消化のよい食事について調べてみると、薄味で柔らかいメニューが多い。

病院食？離乳食にも活用できそう？とふと思う。

離乳食の練習と思って、柔らかく煮た野菜のおかずなんか作ってみようかと考えてます。

昼ごはんには粉吹き芋を作って、白だしと砂糖で味付けしたら、「古い病院で出てくるような味」との感想。

薄味のほっこり系。身体に良さそうな味。

ということで、褒め言葉と受け取っておく。

こういうシンプルな料理の地味な味ってほっとする。茶粥の自然な甘みもとても良い。

夫婦でお粥にハマりそうです。

 ほうじ茶のお茶っ葉は、大量におすそ分けをもらったので、お茶もごくこく飲めます。カフェインレスやし。

はじめにしていた体重増加の話ですが、妊娠27週にして体重が8キロ増。 

妊娠初期、吐きつわりだった割には体重は減らずで。現在は人生で最重量級の体重を更新していっている。

長男のときの臨月の体重もとっくに超えてしまいました。

 「出産に備えて体重は増えるもの」と知識をもっていても、すごい勢いで体重が増えていくのにはさすがに怖気付く。

今の病院は、体重管理に関してそこまでうるさくは言わない。

体重について厳しく指導する産院だったら、ストレスで過食して余計体重増加に拍車がかかるか、過食嘔吐でとんでもない食費がかかっていたかも知れないと思う。

痩せていないと生きる価値がないとか、阿呆な価値観に縛られていた頃が懐かしい。

私は、自分自身については痩せていた方が綺麗だとは思うけど、太った人でも、自分の大切な人や大好きな人なら全く気にならない。

自分自身にしても、家族のことにしても、健康は守りたいと思うけど。

太っていても健康ならOK。

「太っているから死にたい」とか「太ったら見下される」とか「太れば気持ち悪いと言われる」とか、嘆いて泣いてパニックになっていたとき。

「太っている人に失礼だと思わないのか！」と注意されても、「そういうことを言っているんじゃない、世界中で私だけが生きる価値がない」と反論していた。

全く屁理屈というか、周りの人は聞いていていい気分ではなかっただろうな、と思う。本当に鬱陶しかっただろうと。

今もう年齢的に体重を落とすと顔がやつれだす。痩せている＝綺麗ってこともないんやよなぁ。

10代から仕事のストレスで過食していた。身動きできなくなるまで食べ物を詰め込んだりしていた。

成人式までに痩せると意気込んでカロリー計算してダイエットしたけど、結局私は中身が病的で、振袖を着て写真を撮られても、笑うことはできなかった。

別にあの頃にとびきり痩せていようが、自分に自信を持てることはなかったと思う。

今は太ってきたら「まずいなー…」とは思うけど、自分の存在価値がなくなるとまでは思わない。

食べ物を詰め込まなければいられないような衝動も起こらない。

情緒不安定性人格障害（衝動型）と診断された私は、医師に30歳まで生き長らえれば大丈夫と言われてきた。

30代になって1,2年のうちは、嘘つけ、今も生きるか死ぬかやんか！！って感じだったけど、いつの間にやら落ち着いてきた。